Lakukan 5 Tips Ini Saat Konsumsi Mie Instan

ADSENSE 336 x 280

Lakukan 5 Tips Ini Saat Konsumsi Mie Instan

Bagi kebanyakan orang, mie instan seringkali dijadikan makanan yang bersifat segera dan bahkan makanan yang membuat nyaman. Rasanya gurih dan cara membuatnya yang sederhana makin membuat mie instan digemari banyak orang. Tapi, tak sedikit pula yang mengeluh merasa 'berdosa' setelah mengonsumsinya. Bisa karena kandungan MSG di dalam mie instan, maupun karena persepsi negatif mie instan di masyarakat.
Apapun alasannya, Anda bisa menghilangkan rasa bersalah saat mengonsumsi mie instan dengan tips berikut yang bisa membuat mie instan jauh lebih sehat.

1. Tambahkan sayur
Saat Anda berniat membuat mie instan, siapkan juga sayuran seperti sawi hijau, wortel, atau jamur. Perhatikan porsi sayuran yang akan ditambahkan. Anda perlu menambahkan sekitar 100 gram sayuran (belum dimasak) untuk satu bungkus mie instan. Semakin banyak jenis sayuran yang Anda digunakan maka akan membuat mie instan semakin

ADSENSE Link Ads 200 x 90

sehat.

2. Tambahkan sumber protein
Selain sayuran, Anda juga wajib menambahkan bahan makanan sumber protein seperti ayam, telur, bakso atau ikan. Mengingat mie instan hanya menyediakan sumber karbohidrat saja, maka menambahkan satu porsi (80-100 gram protein) makanan sumber protein akan membuat mie instan Anda lebih sehat.

3. Buat bumbu sendiri

Memang betul, bumbu yang disediakan oleh produsen mie instanlah yang memberikan kelezatan tersendiri pada mie instan. Namun, di dalam bumbu tersebut jugalah kandungan MSG cukup banyak. Sehingga, untuk mengurangi konsumsi MSG, Anda bisa menggunakan bumbu sebanyak setengah saja. Untuk memperkaya rasa, tambahkan bumbu dapur seperti bawang putih dan minyak wijen.

4. Kreasikan
Memasak mie instan sesuai petunjuk kemasannya memang menjadi pilihan terbaik. Namun, mengkreasikan mie instan menjadi masakan lezat lainnya juga tak kalah baik. Apalagi bila Anda menambahkan sayuran, sumber protein atau bahan makanan lain yang menambah rasa mie instan. Anda bisa membuat kroket mie atau martabak mie sayur.

5. Batasi konsumsinya
Meskipun Anda sudah menambahkan sayur dan sumber protein, Anda tetap harus membatasi konsumsinya. Mengonsumsi makanan yang sama dalam waktu lama akan merugikan kesehatan Anda. Sebab, tubuh otomatis tidak mendapatkan zat gizi lain selain yang ada di dalam mie instan. Padahal tubuh tetap membutuhkan zat gizi yang beragam untuk menjalankan semua fungsinya.

sumber : health.id

ADSENSE 336 x 280 dan ADSENSE Link Ads 200 x 90